Как справляться

Большой поток тревожных новостей у многих сегодня вызывает сложные переживания. Главное, что мы хотим сказать: всё, что вы сейчас чувствуете — это нормально. Трудно удерживать внутреннее равновесие, когда захватывают паника, страх, беспомощность. Но даже в тяжёлые времена важно не терять возможность почувствовать себя немного лучше.

Вместе с сервисом подбора психологов Alter мы сделали чеклист по первой психологической помощи в ситуации сильного стресса. В нём — 12 важных рекомендаций о том, как на уровне мыслей, чувств, действий и тела справиться с напряжением.

Попробуйте те техники и упражнения, которые поддержат именно вас. А если почувствуете необходимость, обратитесь за бесплатной консультацией специалиста Alter по этой ссылке.

Скачать версию для печати