_wdil.jpg)
100 дней медитации
С развитием технологий мы привыкли к быстрой смене картинки и стали терять навык глубокой концентрации. С помощью регулярной практики медитации его можно «накачать», как мышцу.
Старайтесь направлять внимание внутрь себя — на дыхание и ощущения в теле — и удерживать его. Обращение к настоящему моменту позволяет вернуть контроль над своими чувствами и мыслями.
Медитируйте хотя бы по 5 минут, но каждый день.
Скачать версию для печатиМожно использовать чеклисты для личных целей с указанием авторства.
Нельзя использовать для продажи, ставить свой логотип, использовать без указания авторства.
Любая попытка воровства, плагиата и копирования будет расцениваться как нарушение авторских прав, что повлечёт ответственность в соответствии со ст. 1301 ГК РФ